Mốc ranh giới của cảm xúc u sầu – Tại sao - tỷ số bóng đá pháp

Trong thế giới tâm lý phức tạp, giữa cảm xúc u sầu và chứng trầm cảm có một ranh giới mờ ảo nhưng thực tế. Gần đây, tôi đã nhận ra rằng điểm chuyển tiếp ty le keo truc tuyen này thường bắt đầu từ trạng thái tự vấn “tại sao” đầy ám ảnh.

Khi con người rơi vào trạng thái tự vấn này, họ thường đặt câu hỏi như: “Tại sao mình lại cố gắng nhiều đến vậy?” Khi không thể tìm ra lời giải đáp thỏa đáng cho chính mình, họ dễ dàng trượt dài vào vùng tối của cảm xúc u sầu.

Những câu hỏi “tại sao” này thường xuất phát từ những vấn đề hoặc xung đột cấp thiết cần được giải quyết, nhưng lại được ngụy trang tinh vi dưới tỷ số bóng đá pháp dạng câu hỏi triết học. Ví dụ trong mối quan hệ tình cảm, nếu một bên tích tụ quá nhiều điều muốn phàn nàn mà không dám bộc lộ, dần dần sẽ dẫn đến câu hỏi đau đáu: “Tại sao mình còn ở bên người này?”

Quá trình từ cảm xúc u sầu phát triển thành chứng trầm cảm là một chuỗi tích lũy liên tục. Một trong những nguyên nhân chính là con người ngày càng bị cuốn vào vòng xoáy của những câu hỏi “tại sao” không hồi kết. Ngay cả khi đã tìm ra câu trả lời cho một câu hỏi, câu hỏi tiếp theo lập tức xuất hiện. Điều này tạo thành một vòng lặp vô tận, khiến người mắc phải cảm thấy tuyệt vọng và bất lực.

Đặc biệt, những câu hỏi “tại sao” liên quan đến hành động của người khác thường khó giải quyết nhất. Ví dụ điển hình là khi chúng ta phải gánh chịu hậu quả của những sai lầm do người khác gây ra. Trong trường hợp này, nhiều người có xu hướng đổ lỗi cho bản thân, mặc dù thực tế lỗi không hoàn toàn thuộc về họ.

Tôi từng trải qua một tình huống tương tự tại nơi làm việc. Một đồng nghiệp phụ trách thiết kế poster nhưng không giỏi sắp xếp chữ. Sau nhiều lần trao đổi không hiệu quả, tôi buộc phải tự mình đảm nhận công việc này. Cùng thời điểm đó, vợ tôi tặng chiếc iPad cũ cho đồng nghiệp này vì cảm thấy nó quá nặng để sử dụng.

Khi hai sự kiện này kết hợp với nhau, một câu hỏi “tại sao” lớn nảy sinh trong tâm trí tôi: “Tại sao anh ta chẳng làm gì mà vẫn được công nhận?” Thêm vào đó, mọi người đều nghĩ tôi đủ khả năng để thiết kế poster, nên việc tôi không nhận được sự công nhận cũng là điều dễ hiểu.

Buổi tối hôm đó, sau khi hoàn thành poster, tôi rơi vào trạng thái u sầu sâu sắc, bị câu hỏi “tại sao” này ám ảnh không ngừng. Tôi đang dùng hành động của người khác để đánh giá chính mình - một cách so sánh bất công và đầy tổn thương.

Cuối cùng, tôi thuyết phục bản thân rằng từ nay về sau, tất cả các thiết kế liên quan đến sắp xếp chữ sẽ do tôi đảm nhiệm. Quyết định này tuy tạm thời dập tắt câu hỏi “tại sao”, nhưng thực chất đã biến công việc thiết kế thành trách nhiệm của tôi, đồng thời làm gia tăng sự mất niềm tin vào đồng nghiệp.

Chẳng bao lâu sau, một câu hỏi “tại sao” mới lại xuất hiện: “Tại sao mình còn phải làm việc cùng người này?” Đây rõ ràng là một câu hỏi khó giải quyết hơn rất nhiều, bởi cuối cùng tôi có thể chỉ còn lựa chọn duy nhất là trở thành một “người trưởng thành hiểu chuyện” để duy trì mối quan hệ hòa bình.

Và rồi, chuỗi câu hỏi “tại sao” tiếp tục kéo dài: “Tại sao mình phải duy trì những mối quan hệ xã giao này?” - “Nếu không có những mối quan hệ xã giao này, liệu mình có thể sống sót không?” - “Tại sao mình phải quay hu doi thuong tồn tại?”

Nhìn lại toàn bộ quá trình, có thể thấy rõ cách mà cảm xúc u sầu dần dần biến thành chứng trầm cảm thông qua chuỗi câu hỏi “tại sao” không hồi kết này.